Receitinhas!!!

Bom dia meninas!

Essa semana não fui para academia, fiquei muito ruim com a dor de garganta e a canela estava muito dolorida, por causa do futebol de domingo no clube..rs
E como fique em casa a noite, aproveitei para fazer receitinhas light, adoro as receitas DUKAN.
Me amarro no site Dieta Dukan Receitas, já falei sobre ele algum post...

E algumas das receitas que testei e aprovei:

Tortinhas de Atum

Ingredientes:

1 ovo

1 colher de sopa de farelo de trigo

1 colher de sopa de farelo de aveia

2 colheres de requeijão 0% de gordura (usei 2 colheres de iogurte desnatado)

3 colheres de sopa de Atum picadinho

1 colher de chá de fermento em pó

Mode Preparo: Pré aquecer o forno a 180º. Colocar todos os ingredientes num recipiente e mexer. Colocar nas forminhas e no forno uns 10 a 15 minutos. Até ficar dourado

Bolinhos de Chocolate

Ingredientes:

1 ovo

1/2 copo de iogurte desnatado

1 colher de sopa de cacau (usei achocolatado magro)

1 colher de sopa de farelo de avei

1 colher de sopa de adoçante em pó

1 colher de sopa de leite desnatado em pó

1 colher de sopa rasa de fermento.

Mode de preparo:

Colocar todos os ingredientes em um recipiente e mexer. Colocar nas forminhas e no forno por 10 min. Antes de tirar do forno, faça o teste do palitinho..rs

To me saindo bem na cozinha né??? hahaha Evolução!!!!

Bom espero que gostem das receitinhas.

Um beijo e um fim de semana light!

Fer