sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

Correr, correr e...Correr!

Oi amigas,


Já faz tempo que quero contar uma história para vocês, e hoje me aconteceu uma situação tãããão bacana que resolvi desabafar com vocês...

Nos ultimos anos, muita coisa tem mudado em minha vida, principalmente os meus hábitos...parei de fumar, comecei a correr e até já completei uma prova de 6km num tempo consideravelmente bom :)
Não teve explicação o momento que você prova a você mesmo que é capaz de completar tal desafio...é INDESCRITÍVEL!

Esse semana não está sendo muito legal, mas não deixei a RA nem o treino na academia de lado, e hoje em especial, um dia que não acordei muito bem, mas levantei às 7 da manhã e resolvi suar o top mais cedo. Fiz o treino de sexta-feira normal e decidi ir pra esteira um pouco (no treino de hoje não tinha esse exercício), mas mesmo assim, lá fui eu CORRER...

E foi o melhor momento da minha semana até agora, comecei a andar, acelerei o ritmo e lá estava eu...correndo sem me preocupar com tempo, com velocidade, com nada...
SÓ EU E AS MINHAS PERNAS...corri, corri, corri e corri...quando fui ver, tinha corrido 10,8 km sem dores, sem falta de ar e com a cabeça leve (pelo menos até me lembrar dos problemas).

E pensar que há uns 2 anos atrás não entendia qual era a graça que tinha em correr, mas agora sei e posso dizer com toda a certeza: CORRER TEM GRAÇA SIM, E MUITO MAIS DO QUE ISSO, CORRER É SUPERAÇÃO, ENERGIA, VONTADE. CORRER É ESTILO DE VIDA !!!



*Desculpem o desabafo! rs.

Um beijo, Nathy!

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

E a luta continua !

Olá Meninas !

Tenho novidades!!! =)

Emagreci 600 gramas \o/, tudo bem que hoje não é dia de pesagem oficial, mas tenho o costume de subir  na balança durante a semana..rs (sou teimosa!). Hoje acordei com 70 quilos cravado!

Não estou tão disciplinada na alimentação, tem dia que rola um chocolatinho e assim vai...rs. Mas acho que a atividade física está ajudando bem, ontem caminhei 5 Km, fiquei vermelha, suada e sai acabada da academia.

Não adianta eu querer fazer em 1 mês o que não fiz o ano inteiro, não é?
Claro que quero emagrecer mais umas graminhas ou uns quilinhos até o Natal, mas vou com calma.

Paciência e foco!

Um beijo

Fer


terça-feira, 11 de dezembro de 2012

Energia renovada :)

Oi meninas,

Faz tempo não apareço por aqui né? também o meu último post foi depre total...
Mas dessa vez trago boas novas...

Depois de uns dias desanimadas, tristes e adquirindo algumas gramas nos corpitchos, aqui estamos nós: determinadas, com garra e suando os tops!

Amigas, a energia voltou com tudo...e agora, é para valer.

PORQUE SEM ESFORÇO = SEM RESULTADOS!


*ah, obrigada pela força que vocês tem nos dado! é um incentivo e tanto pra nós.

Beijo, Nathy!

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Avaliação Física !

Olá meninas !!

Segunda - feira tensa, muito calor, muito trabalho e um pouquinho de dor de cabeça..rs
Mas nada de desanimo!

No sábado fiz a "tal" avaliação física, não trago boas notícias! Pois é, engordei 2,5 quilos. A balança da academia acusou 70.6. Isto é resultado daquele feriado prolongado que exagerei e confesso que ainda não estou disciplinada.

Minha taxa de gordura está acima da média : 32,1 % , segundo o professor, são 22 quilos de gordura e o ideal para minha altura é ter 18%. Então preciso eliminar 9 quilos de gordura.

E preciso de muita dedicação e paciência, vou voltar a postar as fotos de algumas refeições. Quero ver resultados!


Foco e força!

Beijo,

Fer.



quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

1º dia de academia!

Boa tarde Meninas !

Ontem foi o primeiro dia de academia, imaginem o quanto estou dolorida hoje...rs

Em 2011 frequentei a academia por 10 menes, consegui pesar 62 Kg, estava ficando bem e tive que parar para extrair os dentes do siso. Não pude voltar no começo do ano, pois comecei a fazer um curso.
Mas agora estou de volta e pretendo ficar por muito tempo! =)

A experiência de ontem foi desagradável, ver todos treinando pesado, meninas do corpinho bonito, aaah é desanimador ficar na esteira. bicicleta e exercícios de iniciante. Mas é devagar que devemos começar né? Vou pegar firme e suar o TOP! rs

Um beijo da gordinha!

Fer



quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Academia!

Bom dia Meninas!!!

Hoje é o dia! Dia de votar para academia ! Uhuul  \o/

Falei no post passado que voltaria a treinar no sábado, mas sexta foi aniversário da Nathy e fomos comemorar em um bar, ai já viu né? rs
Enfim, não consegui acordar cedo no sábado.

Minha alimentação não tá lá essas coisas, engordei legal esses últimos dias de aula, ansiedade foi a MIL. Mas não adianta chorar pelo leite derramado!

Agora estou de férias e não tenho desculpas, bora correr atrás do prejuízo!

Um beijo

Fer




segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

No Pain!

Oiii meninas,

tô até chateada em fazer esse post =/
Infelizmente as coisas não andam legal pra gente. Estamos desanimadas, com tpm e também não estamos tãooooooo regradas como antes. Fim de ano, fim de semestre, tudo junto sabe?

Mas não vamos desanimar e nos entregar às gordices...

Juntas estamos dando força uma pra outra (essa é a grande vantagem de dividirmos esse blog *-*)

A LUTA É GRANDE, mas também quem disse que seria fácil né?


Um Beijo, e obrigada pelos comentários...

Nathy!