Olá meninas,

não sei se vocês repararam no meu cardápio de ontem, mas fiz a tal da proteína de soja...

A Fer comprou e me deu um pouco para experimentar, e confesso que no primeiro momento eu não entendi direito o modo certo de prepará-la. Acabei comentando com uma amiga da faculdade e ela que sempre faz, me ensinou os detalhes e me passou várias receitas também, valeu Larissa =)

E o resultado?

Lógico que pra mim, que amo um bife mal passado é difícil abandoná-lo...mas eu gostei, parece carne mesmo, ainda mais se for temperada certinho, o sabor fica muito parecido. APROVADO, vou fazer mais vezes!

Beijo,

Nathy!

Boa tarde meninas,

Espero que vocês estejam animadas para o feriado.

Segue cardápio de ontem 30/10.

 Fer

Nathy

Um beijo,

Nathy!

Alimentação ...

Oii meninas !

Como comentei no post passado, vamos tentar postar nossas refeições.

Assim, conseguimos nos controlar melhor, com medo de jacar. =)

Cardápio de Segunda 29/10/2012.

Fer

* A última foto ficou péssima, mas é salada de alface e tomate com um bife acebolado...rs

Nathy

"Sonhar é uma das melhores coisas da vida, mas o melhor mesmo é acordar e lutar por cada um de nossos sonhos!"

É o que estamos fazendo!   

Beijos, 

Fer

Adaptação !

Olá meninas...

Gostaria de compartilhar um pouco da minha adaptação em relação a reeducação alimentar.

Durante a semana consigo ir muito bem, como de 3 em 3 horas, tento comer 2 tipos de frutas ao dia, tomo 2 litros de água (as vezes rs).

Mas confesso que chega o final de semana, exagero um pouco na quantidade. E fico com um peso na consciência, ou melhor no corpo.. rs

Tudo bem que  minha intenção não fazer sacrifícios, sofrer para emagrecer e sim mudar meu estilo de vida, adquirir novos hábitos e ter uma boa alimentação.

Estou muito feliz pelos quilinhos eliminados, espero que toda semana o número da balança diminua =)

Estou pensando em postar fotos todos os da minha refeição. Assim vocês podem opinar, se estou fazendo certinho...

O que vocês acham?

Beijos,

Fer

Marketing light!

Resolvi fazer esse post rápido, mas é que acabei de ver essa embalagem de chá verde e resolvi compartilhar com vocês. Achei muuuuuito criativo. Olhem só...

A embalagem de chá verde imita uma barriga. Conforme a pessoa bebe o chá, a barriga "diminui", fazendo com que se passe a ideia de que o chá faz o mesmo no corpo. Criação do designer sul coreano Kang Kyung-Ho.

Um beijo.

Nathy!

Dia de pesagem...

Boa tarde meninas, confesso que hoje não estou muito legal, é a maldita TPM..
Os hormônios estão a todo vapor, mas né, vamos lá!

Hoje é dia de pesagem...
Nessa semana consegui eliminar 600 gramas e a Fer 900. Estamos no caminho certo né?

Peso da Fer

Peso da Nathy

Um beijo, e um ótimo final de semana.

Nathy!

25 de outubro - Dia do macarrão

Boa tarde meninas,

Hoje é comemorado o dia do macarrão, que foi criado há 16 anos em Roma, na Itália, durante a Wolrd Pasta Congress (Congresso Mundial de Macarrão).
E como não poderíamos passar essa data em branco, decidimos comemorar a data antecipadamente.
Essa semana a Fer me apresentou um site muito legal, com várias receitas legais e muitas dicas gastronômicas.Confesso que fiquei apaixonada pelo Panela Terapia. http://www.panelaterapia.com/

E ontem, decidimos fazer a Massa com Molho de Atum, que aliás, ficou maravilhosamente delicioso. E o melhor de tudo, é bem fácil de fazer.

Se quiserem a receita:

Ingredientes (para 6 porções):

• Ingredientes:
• 5 colheres (sopa) de azeite
• 1 cebola picada
• 3 dentes de alho picados ou triturados
• 10 azeitonas pretas picadas
• 1 tomate sem pele e sem semente picado
• 1/2 xícara (chá) de salsinha picada
• 1 lata de atum light
• 3 colheres (sopa) de requeijão light
• 1 pacote 500g de qualquer massa curta integral

Cozinhe a massa com água e sal. Enquanto ela está no fogo, junte em uma panela o refogado básico, o creme de leite e aqueça.
Escorra o macarrão e junte ao molho incorporando todos os ingredientes. Sirva com queijo parmesão ralado.

Até que tentamos tirar a foto do prato, mas a câmera não ajudou muito, a foto ficou estranha. Sendo assim, resolvi postar a foto do site.

Um beijo,

Nathy!

Semaninha complicada :(

Acho que essa semana não será muito produtiva em relação aos meus exercícios e RA :(

Na segunda-feira fiz uma cirurgia na boca e sabe qual foi a recomendação da dentista? SORVETE, MUITO SORVETE!
Na hora fiquei feliz, mas depois de uns 2 potes pensei: Beleza, sorvete à vontade...sem dor, mas em compensação  acho que uns quilinhos estão por vir =/
Fora que, esse semana não posso ir na academia, porque senão corre o risco do ponto estourar.


Vou tentar comer um pouco hoje! Vamos ver no que dá ;)


Beijo, Nathy!

Pular corda emagrece?

Eu não imaginava que aquela brincadeirinha infantil pudesse ajudar no emagrecimento.  

Segundo pesquisas pular corda queima muita caloria e ainda é um jeito prático, diferente e legal de emagrecer.

Como ainda não tenho tempo suficiente para fazer uma caminhada e ir para academia. Comprei uma corda! ;)

Pretendo começar com 15 minutos por dia.  (Será que aguento?! rs)

Benefícios:

ü  Fortalecimento de todos os músculos da perna;

ü  Fortalecimento dos glúteos e braços;

ü  Trabalha a postura, bíceps, tríceps, trapézio e abdômen;

ü  Melhora a respiração;

ü  Combate a celulite. Devido à melhoria do fluxo linfático, eliminam-se as toxinas do organismo amenizando consequentemente as celulites;

ü  Melhora a circulação sanguínea;

ü  Melhora o condicionamento físico;

ü  Trabalha agilidade, força e concentração;

ü  Evita osteoporose;

Entre outros…

Uma dica pra nós:

Mesmo dedicando-se aos exercícios, não podemos descuidar da alimentação, que é fundamental. 

E lá vou eu, com a CORDA toda!  ;)

Beijos

Fer

Segunda-feira, dia internacional da dieta !

Nova semana começando, segunda -feira é um ótimo dia pra recomeçar a dieta.

Depois do “belo” final de semana, não desanimamos...  E lá vamos nós!

E nessa semana temos a chance de fazer diferente, tudo que não fizemos na semana passada. Tudo é possível, só não consegue quem desiste, ou pior ainda quem não tenta!

Quando a mim, estou animada, os estragos do final de semana não foram tããão grandes, tudo sob controle. ;)

                                                  Almoço de hoje... tudo começa lindo!

Beijinhos 

Fer ;)

Fim de semana: O vilão da dieta?

Nosso final de semana era para ser bem tranquilo. Passear no shopping, comer um temaki e depois saírímos para jantar.
Mas na verdade nosso planejamento deu certo até a parte do temaki rsrs, inventamos de ir ao maravilhoso e sensacional City Bar (confesso que amo aquele bar) . Com o intuito de tomarmos apenas umas 2 cervejinhas e, quando nos demos conta, lá estávamos nós, comendo o melhor bolinho de bacalhau do mundo, e váááárias cervejas. Não satisfeitas, resolvemos fazer um churrasco...e que churrasco.

Confesso que ao acordar no domingo lembrei de tudo que fizemos, e para falar a verdade eu amei o meu sábado. Fiz coisas que gosto, com pessoas que amo. Sábado feliz!!!

O começo de tudo

Tem como resistir a uma maravilha dessa?

Beijos, Nathy :)

Qual a sua opinião?

Tem quem gosta e quem torce o nariz para essa propaganda, o fato é que: Você é, o que você quer ser! E cada um é feliz ou busca ser feliz a sua maneira.

Pesagem

Boa tarde!!

Bom, decidimos que a sexta-feira será o dia da nossa pesagem. Pelo menos assim maneiramos no tão sonhado e desejado final de semana.




Fer *-*

 


Nathy *-*



Iniciando

Bom dia! ;) 

Como minha amiga Nathy comentou no post anterior, fazia tempo que queríamos montar um blog, mas faltava iniciativa de ambas.

Iniciamos essa semana as atividades no blog, mas a dieta começou faz um tempo, e já eliminamos uns quilinhos.

Sinto que com a nossa união para desenvolver este blog está nos dando mais forças para seguir em frente com a reeducação alimentar.

Acredito que aqui vou poder ajudar e ser ajudada, trocar experiências, receitas e ter uma motivação maior. Esse foi primeiro motivo que resolvi expor minha reeducação em um blog.

Depois dos 21 anos, comecei uma grande briga com a balança. As vezes que emagreci, foi com dietas muito restritas. E depois engordava tudo de novo. Ah me cansei um pouco (muito) disto!

Portanto, depois desse feriadão resolvi pegar firme e forte na bendita RA, para atingir meus objetivos e parar de viver nesse efeito sanfona. Isso acaba com o corpo da gente!

Pretendo postar minha pesagem toda semana e algumas dicas.

Conto com ajudas ;)

Não existe mágica sem FOCO E DISCIPLINA!

Beijos,

Fer    ;)

Perdas e ganhos

Já faz algum tempo que estávamos querendo montar esse blog, para descrever a nossa luta e o sofrimento ao recusar um copo geladíssimo de Cola-Cola, aquela torta de frango, e mais os petistos acompanhados de uma cerveja gelada.

Mas como dizem, tudo na vida é assim...
Temos de abrir mão de certos "caprichos" para desfrutar do prazer de usar um lindo biquini Morena Rosa de lacinho.
Na semana passada li a notícia de que o Fantástico (Tv Globo) pagou pro ex-jogador Ronaldo 6 milhões para ele perder 18 quilos, uma amiga aqui do jornal me perguntou em tom de brincadeira quantos reais eu tinha ganho por ter perdido os 5 quilos...dei risada e expliquei que eu havia gastado muita grana com a reeducação alimentar, pois alimentos lights/diets são muito mais caros comparados aos alimentos calóricos. E depois dessa "brincadeira" essa questão passou a ser uma preocupação, que aliás, deveria ser uma preocupação de todos. Segundo uma pesquisa do IBGE de 2010 a obesidade já é uma epidemia no Brasil,  e que em dez anos o número de pessoas obesas no país terá se igualado aos Estados Unidos. Isso representa uma redução na expectiva de vida.

Bom, vamos com muita DISCIPLINA e  FOCO...é claro que não somos duas neuróticas que nunca comemos nada calórico ou dispensamos aquela cerveja com os amigos, mas pelo menos de segunda a sexta-feira nosso cardápio é extremamente regrado e cheio de saúde.

Um beijo a todos,

Nathy :)

Boas vindas

Oiii,

Este blog será como um diário, e tem como objetivo registrar a nossa caminhada rumo ao emagrecimento. Nossas vidas, com fotos, idéias e muitas histórias.