TPM, fase ruim!

Bom dia meninas!!

Tudo bem por aí?

Aqui a TPM chegou, trazendo quase todos seus sintomas. Então imagine como estou...rs

Acredito que grande parte das mulheres sofrem nesses dias, pois existem muitos sintomas que atrapalham nossa rotina, como irritação, depressão, insônia, ansiedade, inchaço...

Segundo estudos não existe um tratamento específico para a TPM, mas existem formas para controlar os sintomas.

Segue trecho de uma matéria do Site Bem Leve.

"Entre 10 e 14 dias antes da menstruação evite determinados alimentos como açúcar refinado, biscoitos recheados e amanteigados, bolos e tortas. Doce de leite echocolate também devem ser evitados, pois causam aumento da retenção hídrica e da compulsão alimentar, além dos sintomas de hipoglicemia. 

Sal e bebidas alcoólicas não são recomendados porque estimulam o pâncreas a produzir mais insulina, aumentando a absorção de glicose no intestino, que pode levar a compulsão alimentar. Evite acafeína, encontrada no chá preto, café, chá mate, refrigerantes abase de cola e guaraná, pois aumenta a tensão nervosa e a ansiedade. A redução de gordura também é positiva, pois melhora a retenção hídrica pós-menstruação."

Bom, resumindo não podemos comer quase nada nos 15 dias antes...rs

Só quero que essa TPM passe logo!!!

Um beijo e até mais.

Fer