De volta ao SPINNING ;)

Bom dia meninas!

Tudo certo???

Essa semana voltei para o Spinnig, e tenho me dedicado muito aos exercícios aeróbicos, afinal o verão não está longe. E que não quer estar bem com o corpo para poder abusar do shortinho...rs

Quero eliminar os quilinhos indesejáveis e depois focar na musculação. Por isso optei a voltar para o spinnig! 

Vocês conhecem os benefícios dos Spinnig?

Segue um parte da matéria que encontrei no site Minha Vida - Saúde e Bem-Estar:

Spinning define pernas e bumbum e aumenta a resistência

Pegar pesado no ciclismo indoor traz resultados garantidos.

Conhecido como o "detonador de calorias", o spinning é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. 

O gasto energético varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante. "O emagrecimento é realmente o grande benefício que este exercício proporciona", explica Jean Carlo, professor da Reebok Club. 

Ele ressalta outros benefícios da prática regular de spinning, como a ativação cardio-respiratória, o, fortalecimento dos membros inferiores (pernas e glúteos), do abdômen e da região lombar. "A atividade contribui ainda para a redução do colesterol, da pressão arterial, ajuda no controle do diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas"

Por esses benefícios, resolvi voltar ;)

Um beijo,

Fer