10 dias de Dukan + Pesagem

Boa tarde meninas, friozinho gostoso hein!!!
Bom, hoje completo 10 dias na Dukan, 3 dias de ataque e 7 de cruzeiro. Essa dieta foi uma das melhores escolhas que fiz, a Fer sempre me convidava a fazer e eu não acreditava muito nela, mas nesses 10 dias já sinto uma enorme diferença no meu corpo :)

Nela posso fazer inúmeras receitas para variar o cardápio e o paladar também. E, por incrível que pareça não jaquei no fim de semana, é a primeira vez que isso acontece, no sábado fiz torradinhas com creme de atum, o namorado experimentou e não acreditou que aqui fazia parte da dieta! No domingo fui em uma feijoada na casa de uma amiga, era cerveja, caipirinhas, sorvete pra todo lado e eu segui firme no peixe assado (adoro) com salada.

O namoradão está dando a maior força, incentivando nessa fase, o que é muito importante já que todos os finais de semana saímos para comer alguma coisa!

Também voltei com tudo na atividade física, treino novo, o tal do circuito rs. É bem puxado, mas tô gostando :)

Vamos ao que interessa né?

PESAGEM

Nathy 64,0/ -2,5

Fer 67,3/ -1,3

Dani 70,8/ +0,2

Um beijo, e #foconobiquinidelacinho.

Nathy!!

Treino novo!

Bom diaaa gatinhas!

Tudo bem por aí?

Aqui tá tudo dolorido! Comecei um novo treino ontem, o "tal" do circuito.
Pra quem não conhece, o treino é em formato de circuito, você começa o exercício, faz as repetições necessárias e passa para o próximo exercício sem pausa. Depois de fazer todos os exercícios tem a pausa de 2 minutos e volta para o 1º exercício da ficha. No meu caso são 4 séries de 15 repetições.

Meu Deus, é muito cansativo, mas como derrete as gordurinhas, me joguei...rs

E a dukan?!?!

Tá indo, depois da jacada do fim de semana...

Amanhã tem pesagem e vamos ver o resultado ;)

Um beijo,
Fer

Recomeço

Boa tarde meninas!
Tudo bem?

Bom, dia 20/05 (segunda-feira dia internacional da dieta) comecei a dieta do leite, como o próprio nome diz a base da dieta é leite, ela foi muito bem até a chegada do final de semana e do frio, em 5 dias perdi 2kg, mas como nem tudo é flores, JAQUEI no final de semana (estou muito envergonhada por isso, juro)!  

Estou colhendo os frutos do deslize, acordei gordinha! =/

Mas hoje é um novo dia e isso quer dizer um RECOMEÇO, comecei a Dukan (a dieta das francesas), estou na 1º fase, onde as proteínas magras, peixes, ovos e laticínios 0% gordura são permitidas; segundo o site da dieta tenho que fazer 3 dias de ATAQUE, então vamos lá!

Essa dieta é o sonho de qualquer maluca por peso(hahaha), é super fácil de fazer, pois não passamos fome e conseguimos variar o cardápio, o que é importante para não enjoar e chutar o pau da barraca!

E quarta tem pesagem, vai ser nesse momento que vamos ver os benefícios da Dukan!

Boa sorte á nós!


FORÇA, FOCO E DETERMINAÇÃO.

Um beijo, Dani! ;)

Fase Cruzeiro

Bom dia meninas, tudo bem por aí?

Como a Fer disse no post anterior, decidimos entrar na dukan e voltar com tudo pra academia (agora vai rsrs)

Pelo que li no livro e nos blogs essa dieta tem resultado mesmo, mas + do que a dieta é a nossa força de vontade que nos motiva a lutar contra alguns quilos que não são nossos.

Pesquisamos, pesquisamos, pesquisamos, pesquisamos e vimos que é uma dieta que dá pra variar. Fico abismada quando entro nesse site Dieta Dukan Receitas e vejo o tanto de coisas gostosas que podemos fazer e comer sem culpa, já até fiz algumas! ADORO ISSO.

Hoje entramos na fase Cruzeiro: 1 dia de proteína pura / 1 dia de proteína + legumes e verduras!

Peso do início da fase ataque 20/05:

Fer - 69,7 kg
Nathy - 67,5 kg

Peso hoje inicio da fase cruzeiro 24/05:

Fer - 68,2 kg     1,5 kg pro espaço
Nathy - 65,6      1,9 kg pro espaço

Estou gostando viu, apesar de ter que excluir a cervejinha gelada nos finais de semana por um tempinho,  sei que esse esforço será compensador.

ah, agora o blog tem instagram @biquinidelacinho dá uma passadinha lá =)

Um beijo e foco no biquini!

Nathy!

Dukan!

Bom dia meninas!!!

Começamos na segunda-feira a famosa dieta das francesas, Dukan. Nos cálculos do site do Dr. Dukan, tínhamos que fazer 3 dias de ataque, resolvemos fazer 4 dias. E os resultados já começaram aparecer.

Amanhã a Nathy vem contar sobre os 4 dias de ataque, falar sobre o peso eliminado.

Foco na Dukan!!!

Beijos

Fer ;)

Fer e Nathy suando o top!

Nova integrante + Pesagem!

Bom dia meninas!

Sou a Daniele (nova integrante do blog) 23 anos, aquariana, estudante de ciências contábeis, carioca da gema. Amo minha família, meu namorado (vulgo quase noivo), meus amigos (que na verdade não deixam de ser família, aliás são a família que escolhemos). Amo bares, petiscos, cerveja, música, conversar, sol, calor, praia, mar e  céu azul. 

Na verdade não lembro de quando comecei a engordar, as vezes acho que dormi magra e acordei GORDINHA, enfim em abril de 2012 eu estava linda e magra com 64 kg cravados, com um manequim 38, invejável diga-se de passagem, 1 ano depois eu acordei com 73 kg, manequim 42, depois disso não conseguia emagrecer uma grama, foi nesse momento que optei pelas dietas milagrosas e rápidas  consegui perder, ou melhor eliminar 3 kg (parabéns para mim...pq foi extremamente difícil...rs). Agora estou correndo atrás para voltar aos 64 kg, mas meu sonho é os 58 kg, que vão ficar lindos em um biquíni de lacinho.

Nós três somos amigas a mais de 10 anos, então conhecemos bem as dificuldades e facilidades uma das outras, e estamos juntas nessa batalha contra os indesejáveis quilinhos a mais!

Bom como quarta é dia de pesagem, segue a nossa! ;)

Dani 70,6 kg

Fer 68,6 kg

Nathy 66,5 kg

FOCO, FORÇA E DETERMINAÇÃO!

Bjo Dani! :D

Voltamos!!!

Boa tarde meninas,

depois de um tempo sem passamos por aqui. Voltamos com tudo.

O mal tempo passou, o semestre da faculdade praticamente já está no fim e a vida começa a voltar ao normal. Estou comendo certinho e semana que vem volta pra academia :)
O gás aumentou, já que mesmo que toda essa correria, estou conseguindo pelo menos manter o peso.
Amanhã é dia de pesagem, antes eu até que ficava com receio desse dia tão assustador rs, mas quero ver o resultado do meu esforço rsrs.

Bom, a novidade que tinha pra contar é que uma amiga nossa decidiu se aliar a nós e caminhar juntas contra os quilinhos a mais. O nome dela é Daniele, e somos amigas a mais de 10 anos. Amanhã o post será dela, pra ela se apresentar...

Dani, seja bem vinda e foco no biquini de lacinho!


Um beijo, e vamo que vamo!

Nathy :)

Pesagem!

Boa tarde meninas,

estamos sumidas né? rs correria total, mas semana que vem voltamos com tudo aqui. Ah, vai ter novidade também.


Nossa pesagem:

Nathy - 67,2

Fer - 69,2


Beijo,

Nathy!

Pesagem!

Lá vem a realidade e a parte chata de falar que engordamos....

Resultado de uma semana SEM academia! =\

E pra ajudar a TPM está terrível.

Nathy - 68,7 kg

Fer - 70 kg


Estamos desanimadas, mas vamos reencontrar a força e a determinação!

Um beijo
Fer

Segunda!!

Oi meninas,

Fim de semana passou e a segunda chega dá até medo de subir na balança...

Eu e a Fer comemos até que consideravelmente, mas daqui a pouco estamos indo suar o top na academia.


Beijo, e bora eliminar o que ganhamos no fim de semana.


Nathy!

Maio, mês de mudanças!

Ontem não consegui passar por aqui, e muito menos me pesar.

Esse feriado só serviu para engordar! aaaíii que raiva..rs

Culpa minha, só minha!!! =\

Então começamos o mês de maio assim, pesagem de hoje:

Fer  69,5
Nathy 67,4

Maio vai ser mês de mudanças e conquistas!

Vamos com foco!

Um beijo.
Fer